| 香葱小鱼干沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 389克 | 香葱小鱼干沙拉热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于打扫167分钟消耗的热量...228 | |||||
香葱小鱼干沙拉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小鱼干（海蜒）（50克）、京葱（1段）、小葱（3根）、香菜（2棵）、西芹（1/2根）、芝麻碎（1勺）、芝麻油（2勺）、丘比沙拉汁（1袋（25毫升））
1/11. 准备材料
2/11. 熟芝麻用擀面杖碾碎，备用
3/11. 京葱切丝，小葱切段，放入碗中用冷开水浸泡3分钟后捞出
4/11. 香菜切段，西芹切片
5/11. 香菜段、西芹片、京葱丝和小葱段放入碗中
6/11. 海蜒用温水清洗一下
7/11. 锅中放入2勺芝麻油，烧热后，放入海蜒
8/11. 海蜒煎至焦黄后，一起放入碗中
9/11. 倒入一袋丘比沙拉汁（或者1勺鲜酱油和1勺米醋），拌匀
10/11. 撒上芝麻碎即可
11/11. 成品
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、促进消化、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清肠利便、提神等功效；可与芋头、番茄、红薯搭配；与南瓜、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、益肝养发等功效；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱小鱼干沙拉热量634 千卡
- 脂肪152.71 克
- 蛋白质7.41 克
- 碳水化合物26.07 克
- 钠525.5 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.29 毫克
- 钾466 毫克