| 凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 317克 | 凉拌青瓜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于汽车打蜡60分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、白砂糖（4勺子（本人爱吃甜，根据个人喜好））、白醋（2勺子）、白开水（泡到低面就可以）
1/1. 这是成品，都混合加在一起之后搅拌均匀泡20~30分钟
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、润肺生津等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、消食化积、活血等功效；
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营养信息
- 凉拌青瓜热量268 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠39311.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾169 毫克