| 假蒌包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 假蒌包肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于爬泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
假蒌包肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、假蒌叶（30克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/9. 自家种的假蒌
2/9. 碎肉用酱油、糖、淀粉腌制
3/9. 先用一张假蒌叶，上面放碎肉
4/9. 然后卷起两边
5/9. 再上下卷起
6/9. 同样的方法做完全部
7/9. 小锅放油
8/9. 油冒泡放假蒌
9/9. 火不能太大，要慢慢炸熟即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、润燥等功效；可与卷心菜、南瓜、豆腐皮搭配；与红螺、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 假蒌包肉热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克