| 飞起来的火烧云土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 飞起来的火烧云土司热量/卡路里468千卡 | |||

1/10. 材料图

2/10. STEP 1:
烤箱上下火200°,预热20分钟,启动。
简单的准备工作做起来,先给二手吐司涂上BB霜(花生酱),据说这款BB霜(花生酱)可以有效填平各种干纹。

3/10. STEP 2:
现在来处理下蛋清打发三部曲
1.鱼眼泡——第一次加糖

4/10. 细腻泡感——第二次加糖

5/10. 厚重感——第三次加糖

6/10. STEP 3:
蛋清打发完成待用;
BB霜吐司小姐请出来,我们撒上黑胡椒粉、海盐、奶酪丝

7/10. STEP 4:
蛋清如图这般敷在吐司小姐脸上,中间再挖个坑,填入最早我们预留的蛋黄。
烤箱上下200°,15-20分钟(视各家烤箱性能,主要观察蛋清的色泽)

8/10. Ending 秀

9/10. 各位看客,是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~

10/10. HI,
我是爱娃(Elva)
教你如何做早餐的爱娃
不是夏娃~
我也不会告诉你苹果在哪里的~
花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗高血压、预防高血压、养血通乳等功效;可与苦菊、菠菜搭配;与河蟹、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;