| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆饼热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于八段锦41分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉A（235克）、大豆油或猪油A（70克）、水A（100克）、糖A（40克）、低筋面粉B（180克）、大豆油或猪油B（90克）、绿豆沙（适量）
1/9. 材料A混合均匀，揉一下，醒面20分钟-30分钟
2/9. 材料B混合均匀
3/9. 材料A每份28g，材料B每份17g
4/9. 用面团A包裹面团B滚圆
5/9. 擀成鸭舌状卷起
6/9. 松弛十五分钟后再擀长
7/9. 擀好的面团松弛一会，豆沙馅每个30g
8/9. 面团中间压一下，按平，擀圆，包入豆沙馅
9/9. 包好的豆沙饼整形，烤箱预热180度，烤25-30分钟，中途翻面
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有厚肠胃、降血脂、利尿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆饼热量185 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0 毫克
- 钾100 毫克