| 软炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 433克 | 软炸鸡柳热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于打沙袋178分钟消耗的热量...360 | |||||
软炸鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡肉切条
3/6. 鸡肉放盐、料酒、牡蛎粉腌制
4/6. 鸡蛋淀粉、油、牡蛎粉混合成面糊
5/6. 鸡肉裹面糊，开炸
6/6. 成功！蘸牡蛎粉或番茄酱都是极好的！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与紫菜、洋葱、小米面搭配；与地瓜、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、治疗便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 软炸鸡柳热量1069 千卡
- 脂肪110.5 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物92.27 克
- 钠1182 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾454 毫克