| 油炸大鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 811克 | 油炸大鸡腿热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于滑水284分钟消耗的热量...360 | |||||
油炸大鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、炸鸡腿粉（1包）、玉米粉（1小袋）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）
1/5. 把鸡腿洗干净，沥过水，把鸡腿粉均匀的涂抹在鸡腿肉上
2/5. 把鸡腿均匀的涂抹玉米粉
3/5. 放入蛋液中均匀的裹一下
4/5. 裹上准备好的面包糠
5/5. 最后炸好就成这样啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、润肺利咽等功效；可与羊排、基围虾、百合搭配；与田鸡、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 油炸大鸡腿热量1705 千卡
- 脂肪31.37 克
- 蛋白质40.42 克
- 碳水化合物137.57 克
- 钠211.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克