| 凉拌菠萝土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 凉拌菠萝土豆丁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于修筑围墙21分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌菠萝土豆丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、黄瓜（1根）、土豆（1个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 菠萝和黄瓜洗净，切成丁。
3/8. 菠萝放盐水里泡十分钟，控干水分，放盘里。
4/8. 黄瓜撒少许盐腌十分钟后，滤出水分，放在菠萝丁上面。
5/8. 土豆洗净，放锅内加水煮至刚熟时捞出晾凉。
6/8. 土豆剥去皮，切成丁。放在黄瓜上。
7/8. 撒上白糖，拌匀。
8/8. 爽脆酸甜，可口。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清胃解渴、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌菠萝土豆丁热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克