| 奥尔良烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于刷牙386分钟消耗的热量...120 | |||||
奥尔良烤鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、烤肉酱（一包）
1/6. 准备好食材 去掉鸡胸肉上的筋啊 腰啊
2/6. 鸡胸肉斜切片的方法 切片的大小厚度最好一致 在煎的时候成熟度比较一致
3/6. 烤肉调料 水合35g 混合搅拌 将切片好的鸡肉放进去腌制
4/6. 腌制的时间长久决定鸡肉的入味程度 适时的上下翻拌
5/6. 在电饼档预热 倒入适当的油 将腌制好的鸡胸肉放入煎至黄金就可 注意观察不要煎焦了
6/6. 香喷喷的烤鸡就能开吃了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、止白带、补虚填精等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与兔肉、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
