| 烤鸡腿奥尔良混搭风味蒜香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 400克 | 烤鸡腿奥尔良混搭风味蒜香热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于冰上掷石游戏181分钟消耗的热量...240 | |||||
烤鸡腿奥尔良混搭风味蒜香的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（400克）
1/4. 鸡腿用牙签扎扎，用刀划几道口，好入味
2/4. 蒜和姜切沫，放奥尔良腌料加3小勺水拌匀，放入冰箱冷藏
3/4. 第二天，拿出来自然解冻后，按摩按摩鸡腿，烤箱上面放网鸡腿放在网上，下面烤盘铺锡纸接掉落的油等！也可以直接用烤盘。烤箱上下火.温度190时间45分钟，每15分钟翻下锅，第一次15分钟抹橄榄油，翻个，第二个15分钟抹橄榄油，翻个，过5分钟抹蜂蜜水（蜂蜜和水1:1），叮的一声时间到拿出来，可以吃啦！
4/4. 哈哈第一次做哦！！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿奥尔良混搭风味蒜香热量724 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克