| 小排墨鱼沙虫粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 小排墨鱼沙虫粥热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
小排墨鱼沙虫粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小排（100克）、墨鱼（一小把）、沙虫（七八条）
1/4. 准备原材料，墨鱼，小排，沙虫！
2/4. 将小排和墨鱼放在锅中煮
3/4. 锅中下入香米，熬煮！
4/4. 加入沙虫继续煮沸，大概十五分钟！
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、补肾理气、壮阳等功效；可与紫菜、韭菜、银耳搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小排墨鱼沙虫粥热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克