| 柠檬锅巴凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 191克 | 柠檬锅巴凉粉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于贴墙纸72分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬锅巴凉粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆凉粉（1块（500）克）、酱油（3勺）、醋（2勺）、香油（1勺）、香菜（少许）、葱花（少许）、蒜末（少许）
1/2. 凉粉切条状装碗
2/2. 将佐料放入进行拌匀即可
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、活血、杀虫等功效；可与土豆、绿豆芽、姜搭配；与小米、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、通便等功效；可与菠菜搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、和胃调中、醒脾和中等功效；可与虾、黄豆、羊肉搭配；与排骨、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬锅巴凉粉热量215 千卡
- 脂肪100.79 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物23.61 克
- 钠42532.2 毫克
- 钙696 毫克
- 铁37.78 毫克
- 钾1015 毫克