| 桂花糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 444克 | 桂花糯米糖藕热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于骑马75分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糯米糖藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（3个）、红糖（7勺）、桂花（3勺）
1/5. 清洗干净，
2/5. 去两头，但不要急着扔掉，
3/5. 把泡上两三小时的糯米填进藕肚子里，这是个慢工出细活的事，不要急，
4/5. 填饱后把收尾两个切下来的藕盖合上用牙签插紧，放砂锅里，添水加红糖大概是半锅水盖过藕为佳，大火煮开小火满煨两个小时
5/5. 乘出来放凉，味道很不错的
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、养血补益等功效；可与鲢鱼、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、化痰止咳、祛风湿等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 桂花糯米糖藕热量597 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物139.199999 克
- 钠65.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾543 毫克