| 烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 195克 | 烤肋排热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于仰泳94分钟消耗的热量...420 | |||||
烤肋排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（适量）、叉烧酱（适量）、海鲜酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 猪肋排解冻
2/7. 解冻之后用叉子在肋排上叉一些小孔
3/7. 酱每样两匙
4/7. 混合酱汁平均匀的涂抹在肋排上，腌制15分钟左右
5/7. 烤箱预热，放入烤箱中层上下火160度，烤40分钟。中间翻动一次
6/7. 两面分别擦上一层蜂蜜，两面各烤多2分钟
7/7. 可以吃了～觉得超好味
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、桑葚、南瓜子搭配；与茭白、河蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肋排热量659 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物183.8 克
- 钠4283.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克