| 彩虹饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 4千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 1千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 彩虹饺子热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于爵士乐健身操2分钟消耗的热量...360 | |||||
彩虹饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（20克）、胡萝卜（20克）、青菜（5克）
1/3. 如图
2/3. 胡萝卜，紫甘蓝，青菜榨汁过滤
3/3. 剩余青菜汁包的百财饺子
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、下气等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、香菜搭配；与柚子、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹饺子热量12 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克