| 煎焖蠔汁豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 222克 | 煎焖蠔汁豆干热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于冰上掷石游戏80分钟消耗的热量...240 | |||||
煎焖蠔汁豆干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆干（5块）、福临门家香味花生油（适量）、蚝油（2匙）、开水（200毫升）
1/9. 准备好材料
2/9. 将豆干切成长条
3/9. 将花生油倒入锅里热油锅
4/9. 然后放入豆干煎至两面金黄即可
5/9. 煎好后倒入蚝油
6/9. 加入适量开水焖至收汁即可
7/9. 撒上白芝麻
8/9. 近看一张
9/9. 鲜得美味
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清肺健肤、利小便等功效；可与海虾、比目鱼 、桂鱼搭配；与苦瓜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 煎焖蠔汁豆干热量318 千卡
- 脂肪16.89 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠904.5 毫克
- 钙492 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾170 毫克