| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 130克 | 铜锣烧热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于铅球102分钟消耗的热量...240 | |||||
铜锣烧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（150克）、鸡蛋（俩个）、红豆沙馅儿（适量）、配方奶（90毫升）
1/10. 准备好食材
2/10. 加入鸡蛋、配方奶
3/10. 搅拌均匀
4/10. 舀一勺倒入不粘锅
5/10. 表面出现小气泡即可翻面
6/10. 翻面煎一会
7/10. 涂上一层豆沙
8/10. 再煎一块，盖上即可
9/10. 美味不可挡
10/10. 切开更美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与玉米、苋菜、银鱼搭配；与味精、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 铜锣烧热量410 千卡
- 脂肪36.61 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物52.62 克
- 钠310 毫克
- 钙307 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾781 毫克