| 炖虾爬南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 炖虾爬南瓜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于长笛82分钟消耗的热量...120 | |||||
炖虾爬南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（750克）、熟虾爬肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/5. 主料：熟虾爬肉、南瓜。
2/5. 南瓜去皮、去种，洗净切成滚刀块。
3/5. 锅里放油，放入葱花、姜出香味，放入南瓜块翻炒片刻，放入盐、味精、清汤炖至南瓜快熟的时候，放入虾爬肉继续烧开即可。
4/5. 出锅装盘，上餐桌。
5/5. 餐桌上的美味。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、预防高血压等功效；可与糙米、牛肉、薏米搭配；与鲣鱼、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖虾爬南瓜热量165 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克