| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于吹雪机144分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、粉丝（100克）、蒜蓉（100（喜欢蒜蓉的可以多放）克）、葱花（适量）
1/8. 基围虾买回来清洗干净，背部开边。开的时候要按住，小心手。
2/8. 开背清理虾线。
3/8. 粉丝泡开装盘，不用泡软。
4/8. 把清理好的虾摆在粉丝上面。
5/8. 热油下锅，炸蒜蓉。大概三分钟就可以了，炸太久蒜蓉会变干。中途加入酱油，耗油，鸡精调味。
6/8. 炸好的蒜蓉放到开好的虾背里，多余的蒜蓉直接淋在上面。
7/8. 锅里烧开水，放进去蒸6分钟就可以出锅了。
8/8. 撒上葱花，淋上热油就可以吃了。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、促进消化等功效；可与丝瓜、辣椒、油菜搭配；与鸡肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与生菜、排骨、玉米面搭配；与鸡翅、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量648 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠200.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾570 毫克