| 酱油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 635克 | 酱油鸡腿热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于骑脚踏车350分钟消耗的热量...184 | |||||
酱油鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、黑椒粉（适量）
1/3. 准备好酱油，盐，姜片，黑椒粉
2/3. 压力电饭锅内热油铺上姜片，鸡腿摆在姜片上面，煎一下，加入酱油，盐，黑椒粉，煎至一面上色，翻另一面，闷入味(可加少量的水)。待鸡腿用筷子能顺利插穿即熟。
3/3. 开吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、活血驱寒、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油鸡腿热量1072 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠15868.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁14 毫克
- 钾589 毫克