| 杂粮饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 270克 | 杂粮饭热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于有氧运动203分钟消耗的热量...350 | |||||
杂粮饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、玉米碎（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 洗米最后放黑芝麻玉米碎要提前用水泡我泡了一晚
2/5. 加水1比1的比例
3/5. 放电饭煲里按煮饭
4/5. 图...
5/5. ok
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、补脾等功效；可与白果、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、润发、提高生育能力等功效；可与梨、枸杞子、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂粮饭热量1186 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克