| 反手鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 反手鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于背包旅行148分钟消耗的热量...420 | |||||
反手鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、新奥尔良烤翅腌料（适量）
1/8. 将鸡腿解冻洗干净。
2/8. 把鸡腿肉切开翻回去。
3/8. 加入新奥尔良烤翅腌制料腌制后用保鲜膜包好放入冰箱4个小时或过一个晚上。
4/8. 然后用锡纸包住小腿骨。
5/8. 将鸡腿肉翻过来放在烤盘中。
6/8. 烤制中。
7/8. 成品。
8/8. 成品。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反手鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克