| 花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 313克 | 花生米热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于玩电脑1151分钟消耗的热量...90 | |||||
花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/4. 花生米用水浸泡二十分钟，沥干水分
2/4. 倒入少量油，一点点就可以了
3/4. 听见油炸声在炒两分钟后起锅沥干，
4/4. 放凉一分多钟就加入适量盐和五香粉调匀即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、造血、养血通乳等功效；可与苦菊、猪蹄、枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 花生米热量1726 千卡
- 脂肪50.12 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物105.11 克
- 钠10716 毫克
- 钙378 毫克
- 铁19.07 毫克
- 钾741 毫克