| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于赛艇93分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/4. 鸡蛋等材料都准备好
2/4. 鸡蛋打入碗中(突然发现有个双蛋黄，今天应该去买彩票)
3/4. 青椒洗净切丁，放入面粉，加水搅拌均匀，为了有点辣味，我又放了半个红尖椒
4/4. 用盛饭的勺子舀一勺均匀的倒在锅底，两面煎金黄就可以了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、帮助消化等功效；可与黑木耳、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、玉米、基围虾搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量1116 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克