宿舍党软兜干丝的热量和减肥功效

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宿舍党软兜干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
千张	克	490千卡	262千卡	24.5克	16克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	493克	宿舍党软兜干丝热量/卡路里1985千卡
热量1985千卡，相当于迪斯科441分钟消耗的热量...270

宿舍党软兜干丝的做法共1个步骤

千张（一张）、香肠（半根）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、淀粉（加水弄成水淀粉）、姜（适量）

1/1. 1:千张切成细丝 2:葱姜切成细丝 3:香肠切成细丝 4:锅热，倒油，油热后，放入葱姜丝，爆香后 5:放入香肠丝煸香，6:加入热水7:放入干丝 8:煮开后，放入之前所提到的盐，生抽，胡椒粉 9:放入水淀粉，煮开后滴入香油 10:出锅，大快朵颐吧！！！！！

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止汗、护心、预防心血管疾病等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、预防感冒等功效；可与牛头、牛小排、牛肉松搭配；与日本豆腐、苦菊、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、冠心病等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；