| 丑耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 丑耳红枣羹热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于冰上曲棍球48分钟消耗的热量...480 | |||||
丑耳红枣羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳或丑耳（适量）、红枣（适量）
1/4. 银耳或者丑耳泡发二小时，加入红枣，需要的话还可以加入枸杞，梨，百合等一起炖煮。最后放入冰糖。
2/4. 大火煮开，小火熬炖，想快的话就高压锅半小时。中间不要加水，必须加的话要加开水。
3/4. 半小时后…
4/4. 出胶??
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、抗癌等功效；可与大葱、兔肉、薏仁搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丑耳红枣羹热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克