| 排骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 485克 | 排骨藕汤热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于擦地332分钟消耗的热量...228 | |||||
排骨藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉藕（两节）、排骨（两条）、生姜（10克）
1/3. 粉藕、粉藕、一定要粉藕，不是脆藕
2/3. 排骨拿凉水加点盐泡十分钟左右，然后凉水入锅撇浮沫，冲洗干净。
3/3. 放一起加几颗红枣一起炖，最后起锅时再放盐或其他调料，很鲜！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与海带、茄子、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨藕汤热量1262 千卡
- 脂肪21.15 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物19.47 克
- 钠57.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾689 毫克