| 没有石锅的石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 661克 | 没有石锅的石锅拌饭热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于摩托艇运动190分钟消耗的热量...150 | |||||
没有石锅的石锅拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小根）、鸡蛋（一到两个）、青菜（一点）、辣酱（一盒）、白米饭（适量）
1/5. 先洗好菜
2/5. 煎蛋
3/5. 先加入饭再放入先切好的食材
4/5. 放入适量的酱
5/5. 拌好可适用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与香菜、狗肉、圆白菜搭配；与水萝卜、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与北极虾、桂圆、玉米搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有石锅的石锅拌饭热量474 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物38.12 克
- 钠218 毫克
- 钙153 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾346 毫克