| 鸭爪炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 鸭爪炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于广场舞11分钟消耗的热量...180 | |||||
鸭爪炒莴笋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
美味鸭爪（120克）、莴笋（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 食材：美味鸭爪、莴笋（已去皮）
2/12. 将已去皮的莴笋清洗一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 将美味鸭爪放在案板上剁开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切成片的莴笋翻炒一下。
6/12. 接着，合入剁开的美味鸭爪。
7/12. 加适量的水。
8/12. 翻炒翻炒。
9/12. 然后。加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 盛出，装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消积下气、开通疏利等功效；可与大蒜、桃、芸豆搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭爪炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克