| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 801克 | 烤板栗热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于桑拿318分钟消耗的热量...240 | |||||
烤板栗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（一勺）、植物油（少许）、纯净水（适量）
1/8. 板栗清洗一下，用刀切开至少一厘米长的口子。在这里提醒大家，栗子表面特别滑，用刀一定要小心！
2/8. 开好口的栗子用纯净水泡着，放入一勺白糖。泡半个小时。
3/8. 泡好的栗子，用纸吸干表面水份。
4/8. 吸干水份的板栗放入保鲜袋，滴入适量植物油，摇匀。
5/8. 铺在放好锡纸的烤盘中。
6/8. 200℃，烤20分钟。
7/8. 烤好的板栗！
8/8. 很好吃哦！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、开胃、增进体力等功效；可与白菜、红枣、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤板栗热量1274 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克