| 蜂蜜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 110克 | 蜂蜜奶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于唱歌205分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杯子（一个）、开水（适量）、蜂蜜（适量）、奶粉（一包）
1/12. 洗杯子
2/12. 放蜂蜜
3/12. 放到杯底一层就好
4/12. 加开水
5/12. 加到划线处（4/5处）
6/12. 搅啊搅啊搅啊搅。
7/12. 搅到yao起来是清水状，像这样。
8/12. 拿出奶粉
9/12. 剪到划线处
10/12. 放奶粉
11/12. 搅啊搅啊搅啊搅。
12/12. 完成。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、茼蒿、桑葚搭配；与腐竹、韭菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与红枣、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜奶热量410 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物125.6 克
- 钠569.3 毫克
- 钙1801 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1938 毫克