| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小个西红柿（6个）、鸡蛋（3个）、小葱（1棵）
1/6. 西红柿洗干净后放在开水里泡几分钟 然后就轻松剥皮拉
2/6. 西红柿去掉屁股（有点强迫症 嘿嘿）然后切块 因为西红柿特别小 我就一个切了四瓣
3/6. 鸡蛋打散 加适量盐 一勺水 这样会嫩一些 然后热锅倒油 滑入鸡蛋 待凝结时候快速搅动 成形即可捞出 要不会太老滴
4/6. 加点油 下少许葱花 倒入西红柿 小心有水嘣到哦 然后放盐 放糖 （我和老头子都爱吃甜的 就放的多 喜欢酸点的朋友可以少放或者不放）
5/6. 西红柿明显出汤软乎了 就可以加入之前盛出的鸡蛋与它融为一体拉 尝尝咸淡如何 做适量调整 然后就等着出锅吧
6/6. 哈哈哈 老头子 我们可以吃咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与百合、小米、银鱼搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克