| 腰果迷你饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腰果 | 克 | 387千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 139克 | 腰果迷你饼干热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于扫地162分钟消耗的热量...180 | |||||
腰果迷你饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、腰果（70克）、面粉（170克）、黄油（50克）、白糖（50克）
1/6. 把所有材料混合均匀，和成面团，放到模具里整理成型，放到冰箱冷藏半小时
2/6. 将醒好的面，切成条，再切成均匀的小片
3/6. 摆放在烤盘上，饼干之间要留出点距离，以免烘烤后膨胀。
4/6. 烤箱170度预热，烘烤15～20分钟，具体时间由饼干颜色略显金黄为最佳
5/6. 待饼干晾凉，就可以存放于密闭容器里
6/6. 装了两盒给朋友，获得大家一致好评。有浓浓的奶香味呢～～是黄油的香味哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与明虾、菠菜、荠菜搭配；与糖精、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、催乳、补充体力等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果迷你饼干热量486 千卡
- 脂肪53.36 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物30.91 克
- 钠154 毫克
- 钙93 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾798 毫克