| 糖烤板栗丨一颗好栗子的旅行热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖烤板栗丨一颗好栗子的旅行热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于包装礼物502分钟消耗的热量...90 | |||||
糖烤板栗丨一颗好栗子的旅行的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 栗子洗净，控干；用剪刀剪开口后，放入适量糖水中浸泡20分钟后，放入蒸笼蒸熟。
刚刚买回的板栗，有点脏，需要清洁表面；
2/4. 烤盘铺锡纸，把板栗放入锡纸，刷上一层食用油，烤箱预热200摄氏度后，放入烤箱烤20分钟。
3/4. 烤箱角落放一小碗开水，为了防止板栗烤得过干。在烤红薯时，也是用的这个方法，拷出来的红薯不会干。
4/4. 每个人家的烤箱个性不同，可以根据实际情况自行调节，烤好后可以开吃啦。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、预防便秘、滋补等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、白菜搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗丨一颗好栗子的旅行热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克