| 筒子骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 筒子骨藕汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于跑步29分钟消耗的热量...480 | |||||
筒子骨藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（一根）、藕（一根）
1/4. 藕去皮，滚刀切成菱形。
2/4. 锅内放油加姜丝，焯过水的筒子骨炒香，加水煮开除去浮漂，转入电饭煲中，煮开。
3/4. 闷煮至汤为乳白色，骨边肉可穿透即可下藕。
4/4. 加胡萝卜，少许盐，胡椒，鸡精闷煮几分钟即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、养血补益等功效；可与红螺、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒子骨藕汤热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克