潮汕蚝烙的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、滋容养颜、提高免疫力等功效；可与百合、豆瓣酱、粳米搭配；与白砂糖、玉米面 、高粱米相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、催乳、提高性欲等功效；可与油菜、娃娃菜、紫菜搭配；与南瓜、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、清凉、通经活络等功效；可与鸡肉、虾米、皮皮虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、清热泻火等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；

葱花具有预防感冒、滋阴补阳、增强食欲等功效；