清蒸海鲈鱼的热量和减肥功效

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、抗癌等功效；可与白灵菇、牛肉干、肥瘦牛肉搭配；与冬枣、嫩豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、五花肉、粳米搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、开胃醒脾等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、防感冒、促进消化等功效；可与羊排、基围虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；