| 肉松苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 322克 | 肉松苏打饼干热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于电工412分钟消耗的热量...180 | |||||
肉松苏打饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苏打饼干（8块）、肉松（适量）、早餐奶酪（4片）、橄榄油（适量）
1/5. 准备好材料啦啦。
2/5. 苏打饼干放在烤盘上，刷一层橄榄油，比黄油更清香，保持色泽完整。
3/5. 用筷子夹起肉松平铺饼干，注意不要露出来少量即可。
4/5. 奶酪起司片对半切，放置饼干上。
5/5. 180度，烤箱上层，烤5分钟即可，配个豆浆就是完美的早餐啦。
食材功效信息
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；
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营养信息
- 肉松苏打饼干热量1235 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠312.2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾82 毫克