| 银杏炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 银杏炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于盖屋顶14分钟消耗的热量...360 | |||||
银杏炒莴苣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一根）、银杏（60克）、枸杞（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将银杏放入锅中煮熟。
3/7. 莴苣洗净，去皮，切成菱形片。
4/7. 锅里油热，放入姜丝爆香，放入莴苣煸炒。
5/7. 放入煮好的银杏。
6/7. 放入枸杞，盐，鸡精煸匀即可。
7/7. 清爽脆嫩。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有防癌、清胃热、宽肠通便等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银杏炒莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克