| 拌辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 拌辣子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于剧院工作21分钟消耗的热量...180 | |||||
拌辣子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣椒碎（50克）、韭菜（一小缕儿）、清水（适量）、清油（适量）、盐（适量）
1/4. 辣椒碎放入玻璃碗，加清水少许
2/4. 韭菜洗净切碎，放入辣椒碗中
3/4. 取适量玉米油，加热后，淋入碗中，并搅拌
4/4. 加入盐适量，拌匀
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、解毒等功效；可与北极虾、海虾、豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌辣子热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克