| 花菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 318克 | 花菜炒香肠热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于刮掉油漆67分钟消耗的热量...180 | |||||
花菜炒香肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、广味香肠（2条）、干辣椒（适量）、花椒（4颗）
1/8. 选择这种开得散的花菜，口感好！
2/8. 广味香肠两只
3/8. 花菜戳水，熟得快，沥水备用。
4/8. 香肠切片。
5/8. 热油，放花椒和干辣椒。这次的广味香肠很甜有点咸，所以多放了些干辣椒，依个人口味办哟！
6/8. 花菜先下锅，炒到半熟。
7/8. 花菜半熟后放入香肠，大火翻炒，加点盐和味精调味，就可以起锅了。如果喜欢吃软一点的花菜，撒点水下去盖锅盖烹煮一下下。
8/8. 起锅！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、圣女果、牛里脊搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、挡辐射、减肥等功效；可与豆腐、娃娃菜、虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、除湿止痛、温中散寒等功效；
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营养信息
- 花菜炒香肠热量201 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠134.2 毫克
- 钙807 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1346 毫克