| 低油和糖蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 144千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 低筋粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 474克 | 低油和糖蔓越莓饼干热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡，相当于开会1371分钟消耗的热量...90 | |||||
低油和糖蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、鸡蛋（1个）、低筋粉（220克）、蜂蜜（45克）、蔓越莓干（40克）
1/7. 黄油100g微波炉高火一分钟融化，放凉，黄油可以不用打发，是不是超简单呀
2/7. 放冷黄油的空可以称40g蔓越莓，如图
3/7. 切的碎碎碎的
4/7. 黄油凉了吧，好，加鸡蛋打匀匀，加蜂蜜打匀，接下来，加面粉和蔓越莓干啦，蜂蜜可以换成白糖啦
5/7. 好用的硅胶铲子上场了，最好用的时候，没有之一，有了它都不用沾手手，拌匀，装到模具里
6/7. 当当当，别忘了用保鲜膜哦，接下来，冰箱冻一冻吧，半小时左右就可以了，定型的嘛，拿出来切一切
7/7. 220℃，烤箱中层，20分钟，不同烤箱时间可能有差别，上色可以就好了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与苋菜、生菜、肥牛搭配；与红薯、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐干、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 低油和糖蔓越莓饼干热量2057 千卡
- 脂肪112.39 克
- 蛋白质24.29 克
- 碳水化合物243.16 克
- 钠182.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾205 毫克