| 黑芝麻腰果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 黑芝麻腰果饼干热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于马路散步530分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻腰果饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（110克）、黄油（40克）、孝母粉（1克）、泡打粉（2克）、白砂糖（40克）、黑芝麻（10克）、腰果仁剁碎（20克）、鸡蛋（1个）
1/4. 低筋面粉、黄油、孝母粉、泡打粉、黑芝麻、腰果仁剁碎、白沙糖、鸡蛋打散、依次放入器皿中搅拌，直到黄油容化差不多，用手揉成团
2/4. 揉成长条团后，定型、用食品带放在冰箱冷冻层，冰冻1小时
3/4. 1小时后，拿出切片！烤箱预热10分钟，上下烘烤，上180度、下150度，烤30分钟（依据自己家烤箱时间烤）我家是克浦的
4/4. 烤好后，翻一面，冷却后装入饼干收纳盒里！尽量在3～5天食用完！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、润肺生津等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、延年益寿等功效；可与桑葚、核桃、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻腰果饼干热量1059 千卡
- 脂肪155.71 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物240.32 克
- 钠191 毫克
- 钙891 毫克
- 铁25.85 毫克
- 钾540 毫克