| 火龙果营养果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 火龙果营养果汁热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于裸潜37分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果营养果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、火龙果（0.5个）
1/5. 准备酸奶150克，半个火龙果。我的酸奶是用低脂牛奶自制的，比较放心，卡路里也没那么高。
2/5. 将火龙果去皮，果肉切成小块，放入料理杯。
3/5. 在料理杯中倒入酸奶。
4/5. 在料理杯中搅打均匀就可以了。
5/5. 简简单单就完成了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、大便秘结等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果营养果汁热量259 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克