| 紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯馅热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于郑多燕49分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯馅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
紫薯（400克）、白糖（60克）、黄油（20克）
1/13. 紫薯洗干净后削皮
2/13. 白糖60克，喜欢甜的可以多放一点
3/13. 黄油
4/13. 紫薯切成块，上锅蒸20分钟
5/13. 蒸熟后的紫薯放凉
6/13. 放凉后的紫薯。放入保鲜袋中，雅称紫薯泥 也可以用擀面杖擀成泥
7/13. 做好的紫薯泥放入盘中。
8/13. 锅中放入黄油
9/13. 放入紫薯泥跟 白糖，翻炒
10/13. 炒干 能抱成团就可以 （我喜欢软软的，所以炒的不是那么干）
11/13. 大功告成啦
12/13. 再来一张
13/13. 想尝试的童鞋 可以试试哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与柿子、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯馅热量296 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克