| 菠菜粉丝丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 579克 | 菠菜粉丝丸子汤热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于压腿356分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜粉丝丸子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（三两）、粉丝（1把）、菠菜（1把）、盐鸡精（少量）、葱姜末（少量）、生抽（1勺）
1/2. 肉末加入少许葱姜末、打个鸡蛋、淀粉、一勺生抽、少量盐搅拌上劲。粉丝泡上，菠菜洗净
2/2. 水烧开，将肉馅捏成一个个丸子放入水中，因为自己喝，没有捏圆。然后加入粉丝，再加入菠菜。煮5分钟，加入盐、鸡精就可以出锅啦～简单吧
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与芒果、山楂、韭菜搭配；与驴肉、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、增进健康等功效；可与花生、羊肝、魔芋搭配；与豆腐、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 菠菜粉丝丸子汤热量889 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠88.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾651 毫克