| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 518克 | 冰糖雪梨热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于打篮球112分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、川贝（一点点（适量））、陈皮（适量）
1/4. 把材料准备好
雪梨切小块
2/4. 锅内加入两碗半的清水烧开，然后放入雪梨、川贝、陈皮，盖好锅盖大火6分钟调至小火煮至18分钟慢慢熬，放入冰糖，等待5分钟，冰糖雪梨炖出味了，关火，出炉！
3/4. 已经炖好的冰糖雪梨
4/4. 专为宝宝炖制！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、防癌等功效；可与无花果、核桃、猪肺搭配；与柿子、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与白果、梨、莼菜搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、解毒、促消化等功效；可与神曲、与苍术、生姜搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量894 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物268.3 克
- 钠25.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾232 毫克