| 香煎鸡排、芹菜胡萝卜沙拉、酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 香煎鸡排、芹菜胡萝卜沙拉、酸奶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于长笛20分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎鸡排、芹菜胡萝卜沙拉、酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）
1/3. 先用黑胡椒、盐腌渍5min，用少量油煎。
2/3. 用大拌菜酱调一下芹菜和胡萝卜丝
3/3. 酸奶倒到小碗里，再用草莓干、蔓越莓干装饰一下
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、菠菜、西兰花搭配；与山楂、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡排、芹菜胡萝卜沙拉、酸奶热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克