| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（西红柿）（3个）、鸡蛋（3个（根据番茄大小和喜好调整））
1/5. 鸡蛋打至软泡沫（筷子一碰就没）
2/5. 等油热，撒入鸡蛋，均匀哦。鸡蛋炒制金黄
3/5. 鸡蛋取出，倒一点油，油热放西红柿，炒烂。
4/5. 倒入鸡蛋，搅拌均匀（注意哦，轻轻的，小心鸡蛋碎了，喜欢碎鸡蛋的同学可以弄碎
5/5. 尝尝吧，有没有妈妈的味道
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、润肺利咽等功效；可与小米面、干辣椒、西红柿搭配；与雪莲果、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克