| 豆瓣鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 豆瓣鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于游泳144分钟消耗的热量...360 | |||||
豆瓣鲤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、花生油（适量）、郫县豆瓣（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、胡椒面（适量）、味精（可不放）、盐（酌情）
1/7. 准备好原料
2/7. 把与煎好
3/7. 锅中放油下入豆瓣煸炒
4/7. 放入葱姜蒜炒香
5/7. 炒好的豆瓣奖励加水
6/7. 把鱼放入锅里，加酱油，料酒，白糖，小火炖入味后，在加入胡椒粉，淋少许的醋。
7/7. 鱼出锅了，上面再撒些小葱花那就更好了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾健胃、明目等功效；可与枣、花生、米醋搭配；与麦冬、猪肝、咸菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克